Sesiones
Pausas activas donde buscamos descansar la atención en la simpleza de habitar el cuerpo.
Hacemos espacio para la presencia utilizando herramientas como la meditación, patrones de respiración, sonido y movimiento
Experiencias diseñadas para personas, grupos, empresas y celebraciones especiales.
Private 1:1
Yoga & meditation
Private Group
Yoga
Sound Bath
Meditation
Corporate
meditation
"Yoga is a dance between control and surrender"
Cada sesión se adapta a las necesidades e intenciones de quienes participan.
Encuentra el formato ideal para ti
Sesión única Yoga y/o meditación, Taller o experiencia.
4 Sesiones x mes, 8 Sesiones x mes , 12 Sesiones por mes
Sesiones continuas.
Sesiones periódicas estructuradas según tus necesidades especificas.
Sesión única .
Un regalo de auto cuidado
una experiencia que incluye meditación, sonoterapia y/o yoga
Practicas activas y fluidas o contemplativas y pausadas
ambas opciones nos ofrecen procesos de purificación de el cuerpo, la mente y los sentidos
Vinyasa Suave
Una práctica que incluye ejercicios suaves de movilidad y respiración rítmica, coordinada con las transiciones entre posturas.
Vinyasa Ashtanga, Rocket
Practicas fluidas basada en las series intermedias de ashtanga con secuencias divertidas y desafiantes, permite que nuestra estructura se re acomode, se libere, se fortalezca.
Yoga Restaurativo
Una buena idea si
buscas una practica tranquila y contemplativa tienes alguna lesión o es tu primer encuentro con el yoga.
Yoga Sculpt
Ideal para quienes buscan tonificar el cuerpo y al mismo tiempo sentir la calma y enfoque mental que ofrece el yoga.
Yoga
Pre Natal
Un espacio suave y relajante diseñado para las futuras mamás con movimientos adaptados para estirar , fortalecer y conectar con tu cuerpo.
Meditación
Soundbath
Al exponernos la vibración profunda y armónica de ciertos instrumentos como cuencos y otras percusiones nuestras estructura molecular se "sintonizan" a esta vibración armónica permitiéndonos alcanzar estados profundos de meditación y relajación.
Herramientas para liberar y ordenar nuestras estructuras
recordándonos la importancia de lo simple
Reduce ansiedad y depresión
Regula el sistema nervioso a través de la respiración profunda reduciendo niveles de cortisol y hormonas del estrés.
Con herramientas
que permiten identificar pensamientos rumiantes que alimentan estados ansiosos.
Regula tus ciclos de sueño.
Estimula la producción de melatonina permitiendo que el cuerpo conecte
más fácilmente en estados de sueño
más profundos y reparadores, lo que se traduce en una mente mas descansada y fresca.
Reduce el estrés.
La reducción de el cortisol afecta la expresión molecular relacionada con respuestas inflamatorias y estrés oxidativo factores asociados con la ansiedad y depresión.
Mejora la atención
y concentración.
Favorece la neuroplasticidad utilizando técnicas para dirigir nuestra atención de manera sostenida
lo que mejora el rendimiento cognitivo.
Uxata
Wellness
Colab.
EXPERIENCIAS
DE BIENESTAR
Una colaboración minuciosamente curada
con un grupo de talentosas chefs de la Riviera Maya
donde fusionamos en una experiencia privada la cocina saludable y consciente con
el yoga, la meditación y el sound healing.
Enfoque.
El Objetivo.
El objetivo principal; más allá de mantener un cuerpo saludable, flexible o aprender a construir posturas,
es recordar como habitar el cuerpo en armonía, salir de el estado de alerta, regular nuestro sistema nervioso, observar nuestros procesos y tomar consciencia de el dialogo interno para poder dirigir nuestra atención/energía mas sabiamente.
Jess Who?
La curiosidad por la mecánica corporal
y el efectos de el movimiento
a nivel físico y energético han sido parte de mis días
hace aproximadamente 15 años.
Experimentando con distintos métodos
me encuentro por primera vez en 2011
con una certificación de Ashtanga yoga.
Desde ese momento hasta ahora he tenido la fortuna
de explorar y compartir el poder de la práctica en varias de sus técnicas
observando como sus efectos trascienden el mat
equilibrando al cuerpo, cultivando paciencia, apertura
y consciencia de como decidimos habitarnos.
Jessica Barraza
humano
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